樂樂媽減肥日記，麵包超人變回女人

最近早餐都喝這個防彈咖啡，想說來分享一下做法、自製防彈咖啡的黃金比例

也可以變化不同口味做花式防彈

我個人喜歡防彈可可口味

....2019/12 補充....

前陣子看到不少喝防彈咖啡中風的例子

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產後大爆肥 讓我有一段時間非常沒自信

常常被老公酸，也因此憂鬱很久

經過１年的努力，終於絕地大反攻

現在換我笑老公的一塊腹肌了！！

有沒有 鎖骨都跑回來了

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老公說要帶我去澳門吃蛋塔
結果來..... 北投　現場吃，好好吃唷～～棒棒
Ｓｏｒｒｙ減肥偷吃了一顆，晚餐只能吃水煮菜了
安德斯葡式蛋撻Anders Eric

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生完小孩開始了我的產後瘦身之路，看著自己慢慢接近目標，正開心的時候就...便祕了

剛開始肚子痛以為是腸胃炎，結果去看醫生 說是很多便便積在肚子

人生第一次覺得原來上廁所這麼重要，我真的是滿腹大便0.0

便秘還是要多喝水比較好～

因為太忙，一天都只喝一個保溫杯的量 太少了才便秘!!!

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好書推薦　

根本就是在家運動大全

一張瑜珈墊練肌力成功瘦50公斤

她是IG最強瘦身女王— Miss金

他從小胖到大的金皗原，20歲時因為路人的嘲笑，

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營業時間11:00-21:00
粉絲團https://www.facebook.com/12moon.tw/
部落格http://www.12moon.com.tw/

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在夏天的尾巴，我穿上了短褲！

最重要是不能有水腫～！

而且我穿的上Ｌ號褲子了

不要有水腫＋穿下Ｌ號褲子的法寶

就是超慢跑瘦身法

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最近部落格真的是荒廢了一陣子，

主要是因為工作還有小孩的生活好忙，

今天突然想跟大家分享六種減肥肥飲料，

減肥也可以開心喝的飲料，不會發胖又可以瘦身唷！！

一、黑咖啡

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早餐後喝咖啡，可以幫助減肥，重點也是要喝的對！！

研究發現，1杯咖啡，就能讓人體新陳代謝率增快3～4％，如果能配合運動，這樣能讓熱量可消耗得更快，所以減肥運動有喝黑咖啡也是有幫助的！！

記得運動前喝＆

早餐吃完再喝效果是最好的～

今天喝的是Speranza café / 希望咖啡 台中 下午茶

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減重最重要的就是良好的飲食控制，

只要有良好的飲食控制，

再搭配適度的運動，減重就是必然的結果

飲食控制的幾個小秘訣

我們都知道，食物裡的三大巨量營養素，

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今日是二二八連假

所以晚餐，特別煮了熱熱的火鍋

2/27

晚餐

全聯買的鹽味地雞火鍋高湯，

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上陣子減肥算是有成！

L號的衣服已經穿的下去了

但還距離我的M號有點遙遠

我決定了！要用60天的時間再瘦身

挑戰60天從塞進M小洋裝計畫！

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