最近部落格真的是荒廢了一陣子,

主要是因為工作還有小孩的生活好忙,

今天突然想跟大家分享六種減肥肥飲料,

減肥也可以開心喝的飲料,不會發胖又可以瘦身唷!!

亞尼奇亞籽便秘減肥

一、黑咖啡

甚麼都不加的黑咖啡(美式咖啡)!

因為咖啡因有利尿跟促進腸胃蠕動的效果。

做成防彈咖啡當早餐,也是可以幫助減肥

防彈咖啡開始 食譜做法分享

 

二、TWININGS紅茶:好事多購入

紅茶它屬於完全發酵茶,刺激性比較小,

而且還具有暖胃驅寒的功效,對於女性常見的體寒症狀有很好的緩解作用

可以搭配一些生薑一起煮,這樣紅茶減肥效果會更好

 

三、亞尼有機奇亞籽:官方網站購入

奇亞籽它的膨脹率較大,能增加飽足感,雖然好事多有賣,不過這是有機的比好事多混的好!

可增加腸胃蠕動,促進代謝

想增添風味,加點檸檬汁或蜂蜜是不錯的選擇~

便秘吃很不錯,但因為她滿滿的纖維,所以一定要補充大量水分

 

四、韓國玉米鬚茶:好事多購入

有利水、促進體內多餘水分代謝的好處

玉米鬚茶是很好的消水腫好幫水,個人覺得比紅豆水有效

 

五、紅豆水:自製

這邊要記得紅豆並不是泡開的狀態,

所以喝紅豆水只能攝取到水中的鉀離子、維生素,不會攝取到澱粉

 

六、水

水是最重要的減肥飲料,

喝水讓我的身體代謝循環變好,

而且我們的身體70% 都是水做的!如果有水份進來,

身體自然會把停留在我們身上的廢水給排出,不容易造成水腫問題

加上水份夠,身體機能循環變好了,

腸胃道自然也會變順暢,就不怕便秘找上門!

 

但若想減肥,還是需要搭配少熱量、多運動等方式,才能達成目的

小孩會跑會跳之後,真的要無時無刻看著孩子!

要運動真的比較困難一點,需要家人幫忙看~

或是在房間做一些瑜珈跳一些健身操

我們瘦下來的目的是要瘦一輩子,不是要瘦一陣子

健康、快樂、不挨餓的方式才能讓你長期執行,並且一直維持良好體態。

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樂樂媽減肥日記,麵包超人變回女人

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  • 美麗孕咪咪
  • 懷孕可以吃奇亞籽嗎??目前6周
  • 奇亞籽是天然食物,懷孕可以吃唷!

    toiletpaper520op 於 2018/01/05 13:45 回覆

  • 路過~
  • 想問問媽咪,會有水腫問題嗎?我水喝很多,也很容易水腫......
  • 喝水不太會有水腫問題,反而是消水腫
    如果你容易水腫可以檢視自己是不是比較少運動或吃太鹹..等

    toiletpaper520op 於 2018/01/05 13:45 回覆