樂樂媽減肥日記，麵包超人變回女人

最近部落格真的是荒廢了一陣子，

主要是因為工作還有小孩的生活好忙，

今天突然想跟大家分享六種減肥肥飲料，

減肥也可以開心喝的飲料，不會發胖又可以瘦身唷！！

一、黑咖啡

甚麼都不加的黑咖啡（美式咖啡）！

因為咖啡因有利尿跟促進腸胃蠕動的效果。

做成防彈咖啡當早餐，也是可以幫助減肥

防彈咖啡開始 食譜做法分享

二、TWININGS紅茶：好事多購入

紅茶它屬於完全發酵茶，刺激性比較小，

而且還具有暖胃驅寒的功效，對於女性常見的體寒症狀有很好的緩解作用

可以搭配一些生薑一起煮，這樣紅茶減肥效果會更好

三、亞尼有機奇亞籽：官方網站購入

奇亞籽它的膨脹率較大，能增加飽足感，雖然好事多有賣，不過這是有機的比好事多混的好！

可增加腸胃蠕動，促進代謝

想增添風味，加點檸檬汁或蜂蜜是不錯的選擇～

便秘吃很不錯，但因為她滿滿的纖維，所以一定要補充大量水分

四、韓國玉米鬚茶：好事多購入

有利水、促進體內多餘水分代謝的好處

玉米鬚茶是很好的消水腫好幫水，個人覺得比紅豆水有效

五、紅豆水：自製

這邊要記得紅豆並不是泡開的狀態，

所以喝紅豆水只能攝取到水中的鉀離子、維生素，不會攝取到澱粉

六、水

水是最重要的減肥飲料，

喝水讓我的身體代謝循環變好，

而且我們的身體70% 都是水做的！如果有水份進來，

身體自然會把停留在我們身上的廢水給排出，不容易造成水腫問題

加上水份夠，身體機能循環變好了，

腸胃道自然也會變順暢，就不怕便秘找上門！

但若想減肥，還是需要搭配少熱量、多運動等方式，才能達成目的

小孩會跑會跳之後，真的要無時無刻看著孩子！

要運動真的比較困難一點，需要家人幫忙看～

或是在房間做一些瑜珈跳一些健身操

我們瘦下來的目的是要瘦一輩子，不是要瘦一陣子

健康、快樂、不挨餓的方式才能讓你長期執行，並且一直維持良好體態。